女人向来事多，以前年轻不懂事，减肥不吃饭、随手抱冷饮、痘痘疯长拼命挤，脸和身体給生生折腾出了各种问题，后来才知道，脸和身体的问题其实多跟体寒有关。所以，在这个最需要温暖的季节，小编和大家聊聊关于暖养的那些事。

　　广汉妇科医院医师提醒：女性血行不畅，面部就会长斑。更可怕的是，我们的生殖系统是很怕冷的，一旦体质过冷，就容易导致宫寒，出现手脚冰凉而且痛经的现象。所以，女人千万不能让自己的身体冷。

　　冬季养生

　　冬季暖养食谱，让你由内而外暖起来

　　【食谱推荐：生姜艾叶薏米粥】

　　食材： 生姜25 克， 艾叶10 克， 薏米40 克。

　　做法： 将前两味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效： 生姜含有的辛辣素能使血管扩张，血液循环加快，产生热量；艾叶有散寒止痛、温经止血的功效；薏米可利水渗湿、镇静止痛。

　　》》痛经是否是宫寒？点击【免费咨询】专家在线解答

　　【食谱推荐：红糖小米粥】

　　食材： 小米、大米各50 克，红糖适量。

　　做法：将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。

　　红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

　　【食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜】

　　食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　　做法：将红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用；将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦。

　　木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　温馨提醒：此文仅作参考，不作为医学诊断依据及治疗的建议。建议您咨询医生，遵从医生嘱咐。广汉妇科医院为方便广大女性朋友及时就医，特别开设网络在线预约绿色通道，》》【点击预约】免收专家挂号费，免除排队挂号，节省了就诊时间。欢迎您的咨询！